心理
自己的心理要自己来掌握，别人是没有办法来控制的.在工作上，职场压力是巨大的，能承受的人肯定会成功，但这些人都是非常少的.所以，解压工作对于上班族来说，非常重要. 静心解压 静心对压力的舒缓十分重要.静心并非把正在受压的事情移开.也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法.我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对. 学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括:日常操练--每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息;学会放下--透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下. 忙乱中自我调节 事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故.有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序. 另外，每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑.要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失.中国人有句话是静中得力，这是很正确的，因为安静时，我们才能把所有力量泉源集中一起，专注于一件事上，不用再挂心其他事. 多亲近大自然 减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降.良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件.除此之外，也可透过一些活动帮助解压，首选是接近大自然.