心理
职场中人对付、处理"压力症"，有必要掌握一些心理策略和科学方法.首先重要的是，遇上"压力"时，要仔细地区分一下，是"长期压力"还是"短期压力"，是"突发性、急性压力"，还是"缓慢性、进展性的压力"，做到对"症"下"药"，有的放矢. 解除"压力"，大致可分为两大方法: 一是治本.即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫"预防". 二是治表.寻找"疏导口"，将体内积蓄的"压力"，有效地"疏导"出去，使之不危及身心健康，因此也叫做"排泄"疗法(净化疗法). 以下提供11种解除"压力"的心理策略和治疗方法. (1)在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条"压力"，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商. (2) 给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快. (3) 有时候要"自我吹嘘"，自我"赞美"一番，保持自我良好感觉. (4) 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任. (5) 在人际关系中，要保持意思的明确交流.少批评，多提议.不要说:"你不可以这样干."而要说:"你是不是可以用另一方法干." (6) 勇于决断.错误的决断比不决断、犹豫不决要好.决断错误，可以修正.不决断，迟迟犹豫不决，导致"压力"增大，有损身体健康. (7) 全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事.每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被"压力"压垮. (8) 不要过分拘泥于成功.失败是成功之母，"有意义、有经验的失败"要比"简单的成功"获益更大. (9) 及早预防，早期解消产生压力的原因. (10) 睡眠时间要充分，要补足. (11) 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康.