心理
90%的自杀者存在精神和心理疾病，最常见的是抑郁症。
一、 抑郁症病根 自律神经紊乱，导致情绪中枢紊乱
为何自杀5月高发？专家分析，季节转换，内环境调节，自律神经系统在调节中发生紊乱，导致了情绪的不适应。
1、人人需要宣泄压力
外向性性格的人，承受压力的张力较大，但再大，也有个范围，若遭遇的事件太大，超出了所能承受的范围，而又没有及时地将压力宣泄掉，也可能会抑郁，甚至自杀，如前不久自杀的那位北川宣传部副部长。
而“尽责性”的人，自我要求严格，不达目标誓不罢休，平时所承受的压力，自然要更多些；“焦虑性”的人，非常敏感，有一点危险都会焦虑紧张，自律神经更容易紊乱。这两类性格的人，更需要有宣泄压力的意识。
宣泄压力的方式很多，其中听音乐、看电视等，是较好方式。
2、两个中枢是紧邻
压力的产生，是自律神经失衡的生理学基础。
持续的压力，会在压力事件解除后，让交感神经仍继续兴奋着，副交感神经却兴奋不起来，自律神经系统紊乱了！
自律神经也有中枢，其中枢在中脑，而情绪中枢也在中脑，两者是紧邻，自律神经紊乱了，殃及邻居，情绪中枢随之紊乱，让人患上心理毛病，如抑郁症、焦虑症等。
现代人生活步调太快，很多人“忘了”放松，长久处于压力下，变成慢性压力，新压力又不断出现，久而久之，自律神经很可能失调，而让人烦躁抑郁。
3、大脑中装着“调节器”
哪些人的自律神经更容易紊乱？人更容易忧郁、焦虑？这可以从大脑里装的“情绪调节器”的类型上看出来。
心理学家发现“调节器”大致有5种类型，因此他们将人分成5种性格：外向性、神经质、尽责性、随和性和开放性。
外向性：在人的中脑，有一套结构，叫“奖赏中心”，当它接到某种信息刺激后，会分泌神经递质多巴胺，让人感到幸福快乐。
性格外向的人的大脑，有着较大的“奖赏中心”结构，遇到一点刺激，奖赏系统就会快速响应，所以外向性性格的人是个乐天派，别人不感到多么快乐的事，他们都会快乐。
神经质：杏仁核位于情绪中枢——边缘系统上。神经质的人受到痛苦的刺激时，杏仁核的兴奋程度，要远高于其他的人。研究发现，杏仁核越大，一个人神经质的程度越高。
当事情向危险或威胁转化时，高度神经质的人就会变得很焦虑或者紧张，而那些不属于这种性格的人，却不太受影响。
尽责性：这种人格特征的人严格按照计划或原则办事。
这种人格特质的人“大脑右前额皮质”的活动，较其他人要高。
随和性：高度随和的人在与人相处时，会留意他人的需求和情感，其他性格的人不太能看清这些线索。
科学家现在还不知道大脑的哪种机制是“随和性”的基础。
开放性：此性格喜欢接受具有审美的、隐喻的和深奥的想法，其他性格的人则回避这些想法。
至今，科学家对这种大脑机制知之甚少。
不同的“人格特性”，大脑中的“情绪调节装置”不同，对相同的外界刺激，会做出不同的反映。通过心理测试量表，可知自己性格类型。
4、自律神经紊乱是病根
抑郁症的病根是自律神经系统紊乱。
人的神经系统中，最基本和最重要的一个系统，是自律神经系统，它维持着内脏器官的活动。
自律神经系统又分功能相反的交感神经系统和副交感神经系统，在上一级中枢的控制和指挥下，它们是极其协调、统一的，让人的心跳、血压既不快、不高，也不低、不慢。
而一旦需要时，如做强体力活动时或遇到紧张压力时，心功能需要加强、血流量需要加大时，交感的活动上升到主导地位，这样心跳加快了，血流加快了；当事件结束后，交感的张力下降，副交感活动上升，一切又恢复了平衡，让人进入放松的状态。
一个好的放松的状态，对人的健康而言是一种最佳状态，被称作“内稳态”。
二、 文娱疗法 刺激情绪中枢，调节自律神经系统
1、 音乐是知心朋友
音乐频率直接作用于情绪中枢。
（1）音乐可治疗抑郁症
案例1：一位情感受重创的小白领接受“音乐引导联想”治疗。
刚开始，她在忧伤而痛苦的音乐背景下开始了联想：“我站在湖水边，在雨中漫无目的地走，雨像鞭子一样抽打在我的身上……前面有一条船迎面撞过来，我被撞成了无数的碎片……”眼泪不断地从她紧闭着的眼睛里流出来，她失声痛哭起来。
经过一段时间的治疗后，她的痛苦情感得到了很大发泄，想象的内容逐渐向积极方向转化。最后一次治疗，在并不轻松的音乐中，她的内心却充满了力量：“我走在树林里，眼前出现一片花的海洋，我在其中尽情地奔跑，感受到了无限的喜悦与自由……”
这种非常美好的想象的体验在心理学中被称作“高峰体验”。
