心理
宅男攻略
谈恋爱主要靠实践
“还是和电脑过一辈子好，至少电脑不会嫌你穷，也不会去欺骗你。”今年27岁的王忠博半开玩笑的这样表达自己的“恐婚”情绪，刚刚研究生毕业，目前就职于某研究所，在经历过一场“让人崩溃”的恋爱后，他决定暂时不结婚，至少两年内不考虑这个问题了。谈到当初分手的过程，这个自称宅男的小伙子连用了几个“可怕”。
每天工作12个小时，周末一天加班一天睡觉，这是王忠博现在的状态，他身高172厘米，27岁，长相普通，父母均就职于某大型国企，收入中等，他暂时的不婚计划来源于两年前的初恋失败，他的女友是一位同班同学，而分手的原因他认为是“现在女孩都太现实”。在他看来，上学时用的是父母的钱，没有资格挥霍，他说：“不过就是节日没买礼物，女孩就要吵，我嘴笨说不过，闹了几次就不欢而散了。”这次的打击让他元气大伤，他觉得，女孩越来越现实，大学中谈谈恋爱都要花费许多的金钱，不是自己小气，只是觉得很多钱没有必要浪费，毕竟这还是父母的钱呢！本来他就不擅长花言巧语，恋爱出了问题也没法跟父母朋友说，只好放弃了。今年以来，虽然在父母的劝说下相亲了3次，但结果总是“吃顿饭就没了消息”。
相比于王忠博，30岁的刘丹性格开朗一些，他对于“剩男”的称呼表示“毫无压力”，这个家在河南，毕业于西安交通大学医学院的外科医生认为自己忙碌的工作注定了不会很早结婚。“查房、手术、论文”几乎每天都忙忙碌碌。
调查显示，65%的“剩男”都是“宅男”。“难道呆在家里，好姑娘会上门找你？”婚恋专家张佳芮认为，宅不仅指每天只待在家里，而是自己不愿意和他人交流，把自己关在一个狭小的空间里。不管是与异性的交流，还是得到外界的一些消息，他都处于一个很闭塞的环境。
被调查人群中，有15%的“剩男”从来没谈过恋爱，国家二级心理咨询师吴迪则认为很多适龄的男女青年从没认真学过“如何谈恋爱”。她的博客里写道：很多人不明白，你的学习好工作好对你认识对象是一点用都没有的。谈恋爱是一门大学问，是需要从小学习的，它比任何一门学科都难，它会贯穿你的终身。她的建议是：靠看书是没用的，谈恋爱全要靠实践。
应对策略
要认识到恋爱的美好并勇敢追求
调查中，不少单身男士们并未觉得结婚的压力很大，仅有31%的男性认为自己属于“剩男”，只有到了34岁的男士才觉得有紧迫感。而与此同时，“剩女”们大多数29岁开始hold不住了。
“这并不是说，‘剩男’的问题就不严重，事实上不少‘剩男’精神压力并不小，只是男性不擅长也并愿意表达。”张佳芮刚刚接受了一位36岁依然没谈过恋爱的男性的咨询，她介绍，这位男士一直情绪很负面，很不开心，他在某外企做部门经理，但一直没谈过恋爱，不知道自己喜欢什么，似乎对谁都没有感觉，而原因是因为大学时喜欢过的女生接受了别人的追求结了婚。“他其实耿耿于怀的不是她有没有结婚，他就是处在一个感情惯性中不能解脱。”张佳芮认为，如果长期没有一个情感的表达渠道会缺失很多东西，不管是对社会对个人，都会有很大的影响，都会是社会不稳定的因素。这个问题其实很严重，吴迪介绍，因孤独引发的心理疾病也正在成为这群人中最大的问题。忧郁症、厌世、自卑等等负面情绪日渐增多，而这一切与无爱的生活互为因果。
张佳芮建议“剩男”：首先是要看清楚自己，搞清楚自己喜欢什么，适合什么，不要总是盲从的去追求“白富美”，需要全面提高自己，千万不能条件不好就自暴自弃，一定要走出去，多交异性的朋友学习如何表达感情需求，认识到恋爱的美好并展开勇敢追求，才能找到心仪的另一半。
